CURSO INVIERNO PERSONAS ADULTAS:
Ya pueden consultar el programa de cursos deportivos 2024-2025.
El curso se divide en dos cuatrimestres:
La renovación para el segundo cuatrimestre se hará en el mes de enero de 2025, abonando las tasas correspondientes a 2025.
Las personas no abonadas a Lagunak, una vez realizada la inscripción, entregarán en oficinas generales una fotografía y certificado de empadronamiento, en el caso de las personas empadronados en Barañáin, al objeto de confeccionar el carnet de acceso al cursillo. Si se dispone de tarjeta ciudadana se presentará en oficina para activar el acceso al curso.
Actividad deportiva dirigida a personas abonadas mayores de 16 años.
El curso se divide en dos cuatrimestres:
PRECIO SEGUNDO CUATRIMESTRE
HORARIOS: Dentro del bono activo.
La inscripción a todas las actividades es conjunta bajo el nombre BONO ACTIVO.
Bono activo: dirigido a personas mayores de 16 años. Podrás disfrutar de cualquiera de las actividades incluidas en la parrilla de actividades del Bono Activo (ejemplo, el lunes me apunto a spinning, el martes a zumba, el jueves a pilates….) incluso tienes la opción de acudir a más de una clase al día (a excepción de spinning que está limitado a una clase al día). Las clases tienen un aforo máximo por lo que es obligatorio apuntarse previamente en la aplicación disponible para ello.
Dependiendo de las inscripciones al bono y de la normativa vigente (incluida normativa COVID), la oferta podrá modificarse.
El curso se divide en dos cuatrimestres:
PRECIO SEGUNDO CUATRIMESTRE y HORARIOS:
Ver documento adjunto cursos.
ACTIVIDAD FUERA DE BONO ACTIVO
Los ejercicios Hipopresivos (Gimnasia Abdominal Hipopresiva) son «un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal».
Se utilizan mucho en la rehabilitación post-parto para la recuperación del suelo pélvico y para las diástasis abdominales (separación de rectos del abdomen).
Horarios y grupos:
Grupo 1: Martes, de 20:00 a 20:45
Grupo 2: Jueves, de 20:00 a 20:45
PRECIO PRIMER CUATRIMESTRE:
ACTIVIDAD FUERA DE BONO ACTIVO
Horarios y grupos:
Sábados, de 09:30 a 10:00.
PRECIO PRIMER CUATRIMESTRE:
ACTIVIDAD FUERA DE BONO ACTIVO
El entrenamiento en suspensión, es un tipo de entrenamiento y acondicionamiento físico que permite a la persona suspender su propio cuerpo, utilizando un sistema de correas no elásticas que se conectan mediante una hebilla metálica a un punto fijo elevado.
Esto, en combinación con el efecto de la gravedad, permite utilizar el propio peso corporal de cada individuo para realizar una gran variedad de movimientos de fortalecimiento y resistencia. Esta técnica se considera una forma de entrenamiento funcional, ya que se basa en movimientos naturales del cuerpo que podemos trasladar y aplicar a nuestra vida cotidiana o a otros deportes.
Entre sus beneficios más destacados, el entrenamiento en suspensión ayuda a mejorar la equilibrio,
Horario:
Martes y jueves, de 17:00 a 18:00
PRECIO PRIMER CUATRIMESTRE: