CURSOS INVIERNO ZONA SALUD Y BIENESTAR 24/25
Ya pueden consultar el programa de cursos deportivos 2024-2025.
CURSOS DE SEPTIEMBRE A MAYO
El curso se divide en dos cuatrimestres:
- 1º CUATRIMESTRE:DEL 23 DE SEPTIEMBRE DE 2024 AL 31 DE ENERO 2025
Inscripciones CURSO 2024/2025:
PREINSCRIPCIONES AL PRIMER CUATRIMESTRE (al segundo se anunciará en el mes enero), a través de la página web o de forma presencial en oficina general:
- Personas abonadas: del 12 al 25 de agosto, ambos inclusive, a partir de las 09.00 horas. Las plazas se adjudicarán por orden de preinscripciones. El día 30 de agosto, se publicarán las listas de personas admitidas y lista de espera (se indicará el número de abonado-a, número de 6 dígitos que aparece bajo la foto del carnet o junto a su nombre).
- Personas no abonadas-empadronadas en Barañáin (y abonadas que no lo hayan hecho en la fechas preferente): del 30 de agosto al 6 de septiembre, ambos incluidos, en oficina general o vía telefónica.
- Personas no abonadas no empadronadas y quienes no lo hayan hecho en la fecha correspondiente: a partir del 9 de septiembre, en oficina general o vía telefónica.
ENLACE PARA LA PREINSCRIPCION (se activará el lunes 12 de agosto, a las 09.00 horas)
CURSO INVIERNO PERSONAS ADULTAS:
La renovación para el segundo cuatrimestre se hará en el mes de enero de 2025, abonando las tasas correspondientes a 2025.
Las personas no abonadas a Lagunak, una vez realizada la inscripción, entregarán en oficinas generales una fotografía y certificado de empadronamiento, en el caso de las personas empadronados en Barañáin, al objeto de confeccionar el carnet de acceso al cursillo. Si se dispone de tarjeta ciudadana se presentará en oficina para activar el acceso al curso.
HIPOPRESIVOS
ACTIVIDAD FUERA DE BONO ACTIVO
Los ejercicios Hipopresivos (Gimnasia Abdominal Hipopresiva) son «un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal».
Se utilizan mucho en la rehabilitación post-parto para la recuperación del suelo pélvico y para las diástasis abdominales (separación de rectos del abdomen).
Horarios y grupos:
Grupo 1: Martes, de 20:00 a 20:45
Grupo 2: Jueves, de 20:00 a 20:45
PRECIO PRIMER CUATRIMESTRE:
- 80,75 € personas abonadas
- 100,40 € personas no abonadas empadronadas en Barañáin.
- 130,52 € (30% más) para las personas no abonadas no empadronadas.
CORE
ACTIVIDAD FUERA DE BONO ACTIVO
Horarios y grupos:
Sábados, de 09:30 a 10:00.
PRECIO PRIMER CUATRIMESTRE:
- 80,75 € personas abonadas
- 100,40 € personas no abonadas empadronadas en Barañáin.
- 130,52 € (30% más) para las personas no abonadas no empadronadas.
ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN
ACTIVIDAD FUERA DE BONO ACTIVO
El entrenamiento en suspensión, es un tipo de entrenamiento y acondicionamiento físico que permite a la persona suspender su propio cuerpo, utilizando un sistema de correas no elásticas que se conectan mediante una hebilla metálica a un punto fijo elevado.
Esto, en combinación con el efecto de la gravedad, permite utilizar el propio peso corporal de cada individuo para realizar una gran variedad de movimientos de fortalecimiento y resistencia. Esta técnica se considera una forma de entrenamiento funcional, ya que se basa en movimientos naturales del cuerpo que podemos trasladar y aplicar a nuestra vida cotidiana o a otros deportes.
Entre sus beneficios más destacados, el entrenamiento en suspensión ayuda a mejorar la equilibrio,
Horario:
Martes y jueves, de 17:00 a 18:00
PRECIO PRIMER CUATRIMESTRE:
- 161,50 € personas abonadas
- 200,80 € personas no abonadas empadronadas en Barañáin.
- 261,04€ (30% más) para las personas no abonadas no empadronadas.
NORMAS COMUNES A LOS CURSOS
- Lagunak podrá suspender o modificar grupos en función de las inscripciones realizadas y normativa vigente (incluida normativa COVID).
- Una vez realizada la inscripción al curso no se admitirán bajas que impliquen devolución de cuantía alguna salvo que dichas bajas sean imputables a Lagunak.
- Todas las personas inscritas deben aceptar la normativa de Lagunak en cuanto a inscripciones y uso de las instalaciones.
- Recomendamos a las personas inscritas someterse a un reconocimiento médico previo.
- La participación en estas actividades es voluntaria. Cada participante cubrirá los posibles accidentes o lesiones producidas en el transcurso de la actividad mediante su seguro, no haciéndose cargo el S.M. Lagunak del gasto que ello ocasiones.
- Lagunak podrá suspender los cursos que no mantengan el número mínimo de participantes. Así mismo, se reserva el derecho de realizar modificaciones en las sesiones, horarios y aforo de las clases, así como de su ubicación en función de la asistencia y de la normativa vigente.
