Servicio Municipal Lagunak / Lagunak Udal Zerbitzua
Ya pueden consultar el programa de cursos deportivos 2024-2025.
El curso se divide en dos cuatrimestres:
FECHAS RENOVACIÓN PLAZA: del 7 al 21 de enero, ambos incluidos a través de la página web www.lagunak.org
(Las personas NO INSCRITAS en el primer cuatrimestre podrán apuntarse en los siguientes plazos: personas abonadas, del 22 al 24 de enero, personas no abonadas a partir del 27 de enero. En ambos casos la inscripción se hará de forma presencial en oficina general o bien por teléfono)
FORMULARIOS PARA LA RENOVACIÓN A LOS CURSOS DEPORTIVOS 2024-2025 (se activarán el 7 de enero a las 09.30 horas)
CURSO INVIERNO PERSONAS ADULTAS:
Las personas no abonadas a Lagunak, una vez realizada la inscripción, entregarán en oficinas generales una fotografía y certificado de empadronamiento, en el caso de las personas empadronados en Barañáin, al objeto de confeccionar el carnet de acceso al cursillo. Si se dispone de tarjeta ciudadana se presentará en oficina para activar el acceso al curso.
ACTIVIDAD FUERA DE BONO ACTIVO
Los ejercicios Hipopresivos (Gimnasia Abdominal Hipopresiva) son «un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal».
Se utilizan mucho en la rehabilitación post-parto para la recuperación del suelo pélvico y para las diástasis abdominales (separación de rectos del abdomen).
Horarios y grupos:
Grupo 1: Martes, de 20:00 a 20:45
Grupo 2: Jueves, de 20:00 a 20:45
PRECIO PRIMER CUATRIMESTRE:
ACTIVIDAD FUERA DE BONO ACTIVO
Horarios y grupos:
Sábados, de 09:30 a 10:00.
PRECIO PRIMER CUATRIMESTRE:
ACTIVIDAD FUERA DE BONO ACTIVO
El entrenamiento en suspensión, es un tipo de entrenamiento y acondicionamiento físico que permite a la persona suspender su propio cuerpo, utilizando un sistema de correas no elásticas que se conectan mediante una hebilla metálica a un punto fijo elevado.
Esto, en combinación con el efecto de la gravedad, permite utilizar el propio peso corporal de cada individuo para realizar una gran variedad de movimientos de fortalecimiento y resistencia. Esta técnica se considera una forma de entrenamiento funcional, ya que se basa en movimientos naturales del cuerpo que podemos trasladar y aplicar a nuestra vida cotidiana o a otros deportes.
Entre sus beneficios más destacados, el entrenamiento en suspensión ayuda a mejorar la equilibrio,
Horario:
Martes y jueves, de 17:00 a 18:00
PRECIO PRIMER CUATRIMESTRE: