Servicio Municipal Lagunak / Lagunak Udal Zerbitzua

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La previsión meteorológica indica unos días con altas temperaturas, lo que puede afectar a la salud.

ALERTA NARANJA o de RIESGO MEDIO para la Zona Ribera del Ebro. Los días 23, 24 y 25 de julio, las temperaturas previstas superarán los umbrales establecidos de temperatura máxima (34,1ºC).

	Vertiente Cantábrica/ Kantauriko isurialdea	Pirineo Navarro/ Nafarroako Pirinioak	Centro de Navarra/ Nafarroako Erdialdea	Ribera del Ebro/ Ebroko Erribera
23/07/2024 2024/07/23	28	28.8	32.1	37.4
24/07/2024 2024/07/24	25.9	27.7	30.4	35.4
25/07/2024 2024/07/25	25.8	27.8	30.4	34.8

Ante la previsión de temperaturas altas os recordamos:

• La importancia de HIDRATARSE con mayor frecuencia, de beber más agua.
• Ante la aparición de síntomas como calambres, debilidad, fatiga, mareos o náuseas, CESAR LA ACTIVIDAD, hidratarse y descansar en sitio fresco.
• Si los síntomas persisten o aparece piel caliente y enrojecida, alteraciones de la conciencia, pulso rápido y débil, respiración rápida y superficial e incluso convulsiones, avisar a 112.

Recomendaciones generales para prevenir los efectos del calor excesivo sobre la salud:

• Evitar salir en las horas de más calor y hacer esfuerzos físicos (compras, limpieza, actividad física)
• Beber más agua, más a menudo y hacer comidas ligeras.
• Evitar bebidas con cafeína con alcohol o azucaradas.
• Mojarse o ducharse con agua fresca, usar ventilador y acudir a lugares frescos.
• Usar ropa ligera, crema solar, gafas de sol y sombrero.
• No dejar a ninguna persona o animal en un vehículo.
• Cuidar especialmente a la gente mayor, menores, embarazadas o personas con enfermedades crónicas.
• Consultar en los servicios de salud si hay fiebre alta, confusión o pérdida de conocimiento.

A tener en cuenta en la realización de ejercicio físico:

• Evitar hacer ejercicio físico en las horas de más calor.
• Favorecer una hidratación correcta, antes, durante y después del ejercicio, bebiendo agua y bebidas isotónicas que hidratan y remineralizan el organismo.
• Si es al aire libre, utilizar ropa ligera, gorra y protección solar.
• Al sentirse mal o notar calambres, debilidad, náuseas, PARAR.
• Si los síntomas persisten, avisar al 112.

PLAN DE PREVENCIÓN DE LOS EFECTOS EN SALUD DEL EXCESO DE TEMPERATURAS Y DE LA CONTAMINACION DEL AIRE EN NAVARRA 2024