Servicio Municipal Lagunak / Lagunak Udal Zerbitzua

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23
JULIO
2024

ALTAS TEMPERATURAS


La previsión meteorológica indica unos días con altas temperaturas, lo que puede afectar a la salud.

ALERTA NARANJA o de RIESGO MEDIO para la Zona Ribera del Ebro. Los días 23, 24 y 25 de julio, las temperaturas previstas superarán los umbrales establecidos de temperatura máxima (34,1ºC).

Vertiente Cantábrica/ Kantauriko isurialdea Pirineo Navarro/ Nafarroako Pirinioak Centro de Navarra/ Nafarroako Erdialdea Ribera del Ebro/ Ebroko Erribera

23/07/2024

2024/07/23

28 28.8 32.1 37.4

24/07/2024

2024/07/24

25.9 27.7 30.4 35.4

25/07/2024

2024/07/25

25.8 27.8 30.4 34.8

Ante la previsión de temperaturas altas os recordamos:

  • La importancia de HIDRATARSE con mayor frecuencia, de beber más agua.
  • Ante la aparición de síntomas como calambres, debilidad, fatiga, mareos o náuseas, CESAR LA ACTIVIDAD, hidratarse y descansar en sitio fresco.
  • Si los síntomas persisten o aparece piel caliente y enrojecida, alteraciones de la conciencia, pulso rápido y débil, respiración rápida y superficial e incluso convulsiones, avisar a 112.

Recomendaciones generales para prevenir los efectos del calor excesivo sobre la salud:

  • Evitar salir en las horas de más calor y hacer esfuerzos físicos (compras, limpieza, actividad física)
  • Beber más agua, más a menudo y hacer comidas ligeras.
  • Evitar bebidas con cafeína con alcohol o azucaradas.
  • Mojarse o ducharse con agua fresca, usar ventilador y acudir a lugares frescos.
  • Usar ropa ligera, crema solar, gafas de sol y sombrero.
  • No dejar a ninguna persona o animal en un vehículo.
  • Cuidar especialmente a la gente mayor, menores, embarazadas o personas con enfermedades crónicas.
  • Consultar en los servicios de salud si hay fiebre alta, confusión o pérdida de conocimiento.

A tener en cuenta en la realización de ejercicio físico:

  • Evitar hacer ejercicio físico en las horas de más calor.
  • Favorecer una hidratación correcta, antes, durante y después del ejercicio, bebiendo agua y bebidas isotónicas que hidratan y remineralizan el organismo.
  • Si es al aire libre, utilizar ropa ligera, gorra y protección solar.
  • Al sentirse mal o notar calambres, debilidad, náuseas, PARAR.
  • Si los síntomas persisten, avisar al 112.

PLAN DE PREVENCIÓN DE LOS EFECTOS EN SALUD DEL EXCESO DE TEMPERATURAS Y DE LA CONTAMINACION DEL AIRE EN NAVARRA 2024