Servicio Municipal Lagunak / Lagunak Udal Zerbitzua

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Calendario

Cursos de natación infantil, personal adultas e hidrogim

Bono activo

Nuevas actividades en la parrilla de bono activo:

Power Cycling: Clases más técnicas, basadas en los datos de potencia que nos dan las bicis. Intensidad será media-alta.

Cycling: Las clases de siempre, dejando a un lado los datos y centrándonos más en la música, las pulsaciones y las sensaciones. Para disfrutar y sudar sin complicarnos.

Express Cycling: Clases  30 minutos de alta intensidad para sacar el máximo en poco tiempo. Rápidas, intensas y efectivas.

Core: Media hora centrada solo en el core: abdominales, lumbares, glúteos… para reforzar bien toda esa zona.

Core-Stretching: Clase combinada de core y estiramientos. También trabajaremos la movilidad. Más suave pero muy útil.

Total Training: Entreno completo de fuerza, cardio y resistencia. Son clases coreografiadas en las que también se usará material (barras, mancuernas, bandas, etc.)

TRX: Entrenamiento en suspensión con el propio peso corporal. Se trabaja la fuerza, el equilibrio y el core de forma muy completa. Al estar en suspensión, se activa constantemente la zona media del cuerpo y se mejora la estabilidad. Es una actividad exigente pero muy efectiva y adaptable a diferentes niveles.

Las fechas para realizar la preinscripción son las siguientes:

• Personas abonadas: del 4 al 22 de agosto, ambos inclusive, a partir de las 09.00 horas. Las plazas se adjudicarán por orden de preinscripciones. El día 29 de agosto, mediante correo electrónico, se confirmará si se ha obtenido plaza.
• Personas no abonadas-empadronadas en Barañáin (y abonadas que no lo hayan hecho en la fechas preferente): del 29 de agosto al 5 de septiembre, ambos incluidos, en oficina general o vía telefónica.
• Personas no abonadas no empadronadas y quienes no lo hayan hecho en la fecha correspondiente: a partir del 8 de septiembre, en oficina general o vía telefónica.