Servicio Municipal Lagunak / Lagunak Udal Zerbitzua
Martes y jueves, de 20:00 a 20:30.
60'
Primer cuatrimestre es de 148,33 € para abonados, 175,10 € para empadronados. Precio no empadronados: un 30% más que la cuota de no abonados empadronados.
BONO ACTIVO
BONO ACTIVO: Actividad deportiva dirigida a abonados mayores de 16 años.
DESCRIPCIÓN ABDOMINALES Y CORE
El fortalecimiento de los abdominales y el conjunto de músculos de nuestro centro se relaciona con una buena postura y con un mejor ritmo respiratorio, lo que se traduce en una mejor calidad de vida.
A pesar de todo, no siempre se dedica a los abdominales el tiempo que se merecen, por ello, se presenta un entrenamiento exprés de abdominales, con el que las personas usuarias podrán incidir en este grupo muscular para complementar el trabajo con otras sesiones de 30 minutos.
OBJETIVOS GENERALES
DESCRIPCIÓN STRECHING
En esta actividad se realizan ejercicios suaves para la mejora de la flexibilidad, movilidad y rigidez de todo el cuerpo. Se trata de un ejercicio complementario de 30 minutos.
Enfocado para todo tipo de personas, deportistas, mayores y personas que en su día a día tienen tendencia a malas posturas y sobrecargas de las zonas.
Los estiramientos pueden servir para la rehabilitación de cualquier lesión, sin embargo es muy importante tomar las medidas exactas, puesto que cualquier maniobra realizada sin el control apropiado puede acarrear graves problemas en el cuerpo.
OBJETIVOS GENERALES
• Aumentar la flexibilidad de los músculos
• Aprender a realizar correctamente los estiramientos
• Reducir la probabilidad de lesiones
• Mejorar la coordinación de músculos agonistas-antagonistas
• Prevenir el endurecimiento muscular
• Reducir la tensión muscular
RECOMENDACIONES
El curso se divide en dos cuatrimestres:
Horarios y grupos:
Martes y jueves, de 20:00 a 20:30 horas.
PRECIO: cuatrimestre es de 148,33 € para abonados, 175,10 € para empadronados. Precio no empadronados: un 30% más que la cuota de no abonados empadronados.
Inscripciones CURSO 2022/2023:
INSCRIPCIONES AL PRIMER CUATRIMESTRE (al segundo se anunciará en el mes enero), llamando al 948012012 (012) del 23 de agosto al 9 de septiembre para personas abonadas. Del 1 al 9 de septiembre para personas empadronadas en Barañáin (no abonadas). En la oficina general a partir del 13 de septiembre para personas no abonadas no empadronadas, y quienes no lo hayan hecho en la fecha indicada.
La renovación para el segundo cuatrimestre se hará en el mes de enero de 2023, llamando al 948 012 012 y abonando las tasas correspondientes a 2023.
Las personas no abonadas a Lagunak, una vez realizada la inscripción, entregarán en oficinas generales una fotografía y certificado de empadronamiento, en el caso de los empadronados, al objeto de confeccionar el carnet de acceso al cursillo. Si se dispone de tarjeta ciudadana se presentará en oficina para activar el acceso al curso.
Lagunak podrá suspender o modificar grupos en función de las inscripciones realizadas y normativa vigente (incluida normativa COVID).
Una vez realizada la inscripción al curso no se admitirán bajas que impliquen devolución de cuantía alguna, salvo que dichas bajas sean imputables a Lagunak.
Todos las personas inscritos deben aceptar la normativa de Lagunak en cuanto a inscripciones y uso de las instalaciones.
Recomendamos a las personas inscritas someterse a un reconocimiento previo.
La participación en estas actividades es voluntaria. Cada participante cubrirá los posibles accidentes o lesiones producidas en el transcurso de la actividad mediante su seguro, no haciéndose cargo el S.M. Lagunak del gasto que ello ocasiones.
Precio no empadronados-as: un 30% más que la cuota de no abonados-as empadronados-as.
Lagunak podrá suspender los cursos que no mantengan el número mínimo de participantes.
