HELDUENDAKO NEGUKO IKASTAROAK
2023-2024 kirol ikastaroen programa kontsulta dezakezue.
IRAILETIK MAIATZERA BITARTEKO IKASTAROAK
- LEHENENGO LAUHILEKOA: 2023ko irailaren 18tik 2024ko urtarrilaren 31ra.
- BIGARREN LAUHILEKOA: 2024ko otsailaren 1etik maiatzaren 31ra.
HELDUENDAKO NEGUKO IKASTAROAK
- Bonu aktiboa.
- Hipopresiboak eta jarduera fisikoa 60+ urtekoentzat.
- Helduentzako ur ikastaroak eta hidrogim.
2023-2024 NEGUKO DENBORALDIKO KIROL IKASTAROETAN IZENA EMATEKO EPEALDIA
LEHEN LAUHILEKORAKO AURREINSKRIPZIOAK (bigarrena urtarrilean iragarriko da), web orriaren bidez edo bulego orokorrean aurrez aurre:
- Abonatutako pertsonak: abuztuaren 14tik 27ra, biak barne, 09:00etatik aurrera.
Plazak aurrez izena emandako hurrenkeraren arabera esleituko dira. Abuztuaren 29an, plaza berresteko e-maila bidaliko dizuegu.
- Abonatu gabeko Barañainen erroldatuta ez dauden pertsonak: abuztuaren 29tik irailaren 1era, biak barne, bulego nagusian edo telefono bidez.
- Erroldatu gabeko eta abonatu gabeko pertsonak, eta inskripzioa dagokion egunean egin ez dutenak: irailaren 11tik aurrera, bulego nagusian edo telefono bidez.
Lagunak elkarteko bazkide ez diren pertsonek, izena eman ondoren, erroldatuta daudenen kasuan, argazki bat eta erroldatze-ziurtagiria emango dituzte bulego nagusietan, ikastarora sartzeko txartela egiteko. Herritar-txartela izanez gero, bulegoan aurkeztuko da, ikastarorako sarbidea aktibatzeko.
16 urtetik gorako bonu aktiboa
16 urtetik gorako abonatuei zuzendutako kirol-jarduera.
- LEHENENGO LAUHILEKOA: 2023ko irailaren 18tik 2024ko urtarrilaren 31ra.
- BIGARREN LAUHILEKOA: 2024ko otsailaren 1etik maiatzaren 31ra.
LEHEN LAUHILEKOAREN PREZIOA
- Abonatuek: 156,00 €.
- Barañainen erroldatutako abonatugabeek: 194,00 €.
- Abonatu gabe dauden erroldatugabeek: 252,20 €
Bono aktiboa
Jarduera guztietarako izen-ematea batera egiten da, BONU AKTIBOA izenarekin.
Bonu aktiboa: 16 urtetik gorakoentzat. Bonu Aktiboaren jarduera-parrillan sartutako edozein jardueraz gozatu ahal izango duzu (adibidez, astelehenean spiningean izena ematen dut, asteartean zumban, ostegunean pilateetan…), baita egunean klase bat baino gehiagotara joateko aukera ere (spining-a izan ezik, egunean klase batera mugatua baitago). Eskolek gehienezko edukiera dute; beraz, aldez aurretik izena eman behar da horretarako dagoen aplikazioan.
Bonurako inskripzioen eta indarrean dagoen araudiaren arabera (COVID araudia barne), eskaintza aldatu ahal izango da.
HELDUEN ETA HIDROGIMEN IGERIKETAKO IKASTAROAK
- LEHENENGO LAUHILEKOA: 2023ko irailaren 18tik 2024ko urtarrilaren 31ra.
- BIGARREN LAUHILEKOA: 2024ko otsailaren 1etik maiatzaren 31ra.
LEHEN LAUHILEKOAREN PREZIOA eta ORDUTEGIAK:
Ikus ikastaroak
ACTIVIDAD FÍSICA +60 AÑOS
ACTIVIDAD FUERA DE BONO ACTIVO
Actividad física dirigida a personas con más de 60 años que consiste en la realización de ejercicios variados de carácter físico-deportivo con el objetivo de mantener y mejorar la capacidad funcional y la calidad de vida de los y las participantes.
Horarios y grupos:
Martes y jueves, de 10:30 a 11:30 horas.
Precio primer cuatrimestre:
- 156,00 € personas abonadas
- 194,00 € personas no abonadas empadronadas en Barañáin.
- 252,20 € (30% más) para las personas no abonadas no empadronadas.
HIPOPRESIVOS
ACTIVIDAD FUERA DE BONO ACTIVO
Los ejercicios Hipopresivos (Gimnasia Abdominal Hipopresiva) son «un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal».
Se utilizan mucho en la rehabilitación post-parto para la recuperación del suelo pélvico y para las diástasis abdominales (separación de rectos del abdomen).
Horarios y grupos:
Grupo 1: Martes, de 19:15 a 20:00
Grupo 2: Jueves, de 19:15 a 20:00
Precio primer cuatrimestre:
- 78,00 € personas abonadas
- 97,00 € personas no abonadas empadronadas en Barañáin.
- 126,10 € (30% más) para las personas no abonadas no empadronadas.
IKASTAROEN ARAU KOMUNAK
- Lagunak elkarteak taldeak eten edo aldatu ahal izango ditu, egindako inskripzioen eta indarrean dagoen araudiaren arabera (COVID araudia barne).
- Ikastaroan izena eman ondoren, ez da onartuko inolako zenbatekorik itzultzea dakarren bajarik, salbu eta baja horiek Lagunak elkarteari egotz dakizkiokeenean.
- Izena emandako pertsona guztiek onartu behar dute Lagunak elkartearen araudia, inskripzioei eta instalazioen erabilerari dagokienez.
- Izena eman duzuenoi aldez aurretik azterketa medikoa egitea gomendatzen dizuegu.
- Jarduera horietan parte hartzea borondatezkoa da. Parte-hartzaile bakoitzak bere aseguruaren bidez estaliko ditu jardueran zehar gerta daitezkeen istripuak edo lesioak, eta Lagunak sozietateak ez du bere gain hartuko gastu hori.
- Lagunak elkarteak gutxieneko parte-hartzaile kopurua mantentzen ez duten ikastaroak bertan behera utzi ahal izango ditu. Era berean, klaseen saioetan, ordutegietan eta edukieretan aldaketak egiteko eskubidea gordetzen du, bai eta bertaratzearen eta indarrean dagoen araudiaren araberako kokapenari dagokionez ere.
