Servicio Municipal Lagunak / Lagunak Udal Zerbitzua
2024-2025 kirol ikastaroen programa kontsulta dezakezue.
2024-2025 NEGUKO DENBORALDIKO KIROL IKASTAROETAN IZENA EMATEKO EPEALDIA
PLAZA BERRITZEKO DATAK: urtarrilaren 7tik 17ra, biak barne www.lagunak.org/eu web orrian.
(Lehenengo lauhilekoan IZENA EMAN EZ DUTEN pertsonek honako epe hauetan eman ahal izango dute izena: abonatutako pertsonak, urtarrilaren 22tik 24ra, eta abonatu gabeko pertsonak, urtarrilaren 27tik aurrera. Bi kasuetan, aurrez aurre egingo da inskripzioa bulego orokorrean edo telefonoz.)
2024-2025 KIROL IKASTAROETAN IZEN-EMATEA BERRITZEKO FORMULARIOAK (se activarán el 7 de enero a las 09.30 horas)
HELDUENTZAKO NEGUKO IKASTAROA:
ACTIVIDAD FUERA DE BONO ACTIVO
Los ejercicios Hipopresivos (Gimnasia Abdominal Hipopresiva) son «un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal».
Se utilizan mucho en la rehabilitación post-parto para la recuperación del suelo pélvico y para las diástasis abdominales (separación de rectos del abdomen).
Horarios y grupos:
Grupo 1: Martes, de 19:15 a 20:00
Grupo 2: Jueves, de 19:15 a 20:00
Precio primer cuatrimestre:
ACTIVIDAD FUERA DE BONO ACTIVO
Horarios y grupos:
Sábados, de 09:30 a 10:00.
PRECIO PRIMER CUATRIMESTRE:
ACTIVIDAD FUERA DE BONO ACTIVO
El entrenamiento en suspensión, es un tipo de entrenamiento y acondicionamiento físico que permite a la persona suspender su propio cuerpo, utilizando un sistema de correas no elásticas que se conectan mediante una hebilla metálica a un punto fijo elevado.
Esto, en combinación con el efecto de la gravedad, permite utilizar el propio peso corporal de cada individuo para realizar una gran variedad de movimientos de fortalecimiento y resistencia. Esta técnica se considera una forma de entrenamiento funcional, ya que se basa en movimientos naturales del cuerpo que podemos trasladar y aplicar a nuestra vida cotidiana o a otros deportes.
Entre sus beneficios más destacados, el entrenamiento en suspensión ayuda a mejorar la equilibrio,
Horario:
Martes y jueves, de 17:00 a 18:00
PRECIO PRIMER CUATRIMESTRE:
• Lagunak elkarteak taldeak eten edo aldatu ahal izango ditu, egindako inskripzioen eta indarrean dagoen araudiaren arabera (COVID araudia barne).
• Ikastaroan izena eman ondoren, ez da onartuko inolako zenbatekorik itzultzea dakarren bajarik, salbu eta baja horiek Lagunak elkarteari egotz dakizkiokeenean.
• Izena emandako pertsona guztiek onartu behar dute Lagunak elkartearen araudia, inskripzioei eta instalazioen erabilerari dagokienez.
• Izena eman duzuenoi aldez aurretik azterketa medikoa egitea gomendatzen dizuegu.
• Jarduera horietan parte hartzea borondatezkoa da. Parte-hartzaile bakoitzak bere aseguruaren bidez estaliko ditu jardueran zehar gerta daitezkeen istripuak edo lesioak, eta Lagunak sozietateak ez du bere gain hartuko gastu hori.
• Lagunak elkarteak gutxieneko parte-hartzaile kopurua mantentzen ez duten ikastaroak bertan behera utzi ahal izango ditu. Era berean, klaseen saioetan, ordutegietan eta edukieretan aldaketak egiteko eskubidea gordetzen du, bai eta bertaratzearen eta indarrean dagoen araudiaren araberako kokapenari dagokionez ere.