OSASUN ETA ONGIZATE GUNEA

---

2024-2025 kirol ikastaroen programa kontsulta dezakezue.

• Haurren, helduen eta hidrogimen igeriketako ikastaroak.
• BONU AKTIBOA, GAZTALDEA, OSASUN- ETA ONGIZATE-EREMUA ETA HAUR-EREMUA.
• Egutegia

IRAILETIK MAIATZERA BITARTEKO IKASTAROAK

• LEHENENGO LAUHILEKOA: 2024ko irailaren 23tik 2025eko urtarrilaren 31 arte.
• BIGARREN LAUHILEKOA: 2025eko otsailaren 1etik maiatzaren 31ra.

---

2024-2025 NEGUKO DENBORALDIKO KIROL IKASTAROETAN IZENA EMATEKO EPEALDIA

LEHEN LAUHILEKORAKO AURREINSKRIPZIOAK (bigarrena urtarrilean iragarriko da), web orriaren bidez edo bulego orokorrean aurrez aurre:

• Abonatuak: abuztuaren 12tik 25era, biak barne, 9:00etatik aurrera. Plazak aurre inskripzioen ordenean esleituko dira. Abuztuaren 30ean onartuen zerrendak eta itxarote-zerrendak argitaratuko dira (abonatu zenbakia adieraziko da, 6 dijitodun zenbakia argazki azpian edo izenaren alboan agertzen dena).

• Abonatu gabeko Barañainen erroldatuak (eta lehentasunezko epean egin ez duten abonatuak): abuztuaren 30etik iraiaren 6ª arte, biak barne, bulego orokorrean zein telefonoz.
• Abonatu gabeko erroldatu gabeak eta dagokion epean egin ez dutenak: irailaren 9tik aurrera, bulego orokorrean edo telefonoz.

---

HIPOPRESIVOS

ACTIVIDAD FUERA DE BONO ACTIVO

Los ejercicios Hipopresivos (Gimnasia Abdominal Hipopresiva) son «un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal».
Se utilizan mucho en la rehabilitación post-parto para la recuperación del suelo pélvico y para las diástasis abdominales (separación de rectos del abdomen).

Horarios y grupos:

Grupo 1: Martes, de 19:15 a 20:00

Grupo 2: Jueves, de 19:15 a 20:00

Precio primer cuatrimestre:

• 80,75 € personas abonadas
• 100,40 € personas no abonadas empadronadas en Barañáin.
• 130,52€ (30% más) para las personas no abonadas no empadronadas.

---

CORE

ACTIVIDAD FUERA DE BONO ACTIVO

Horarios y grupos:

Sábados, de 09:30 a 10:00.

PRECIO PRIMER CUATRIMESTRE:

• 80,75 € personas abonadas
• 100,40 € personas no abonadas empadronadas en Barañáin.
• 130,52 € (30% más) para las personas no abonadas no empadronadas.

---

ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN

ACTIVIDAD FUERA DE BONO ACTIVO

El entrenamiento en suspensión, es un tipo de entrenamiento y acondicionamiento físico que permite a la persona suspender su propio cuerpo, utilizando un sistema de correas no elásticas que se conectan mediante una hebilla metálica a un punto fijo elevado.

Esto, en combinación con el efecto de la gravedad, permite utilizar el propio peso corporal de cada individuo para realizar una gran variedad de movimientos de fortalecimiento y resistencia. Esta técnica se considera una forma de entrenamiento funcional, ya que se basa en movimientos naturales del cuerpo que podemos trasladar y aplicar a nuestra vida cotidiana o a otros deportes.

Entre sus beneficios más destacados, el entrenamiento en suspensión ayuda a mejorar la equilibrio, 

Horario:

Martes y jueves, de 17:00 a 18:00

PRECIO PRIMER CUATRIMESTRE:

• 161,50 € personas abonadas
• 200,80 € personas no abonadas empadronadas en Barañáin.
• 261,04€ (30% más) para las personas no abonadas no empadronadas.

 

---

IKASTAROEN ARAU KOMUNAK

• Lagunak elkarteak taldeak eten edo aldatu ahal izango ditu, egindako inskripzioen eta indarrean dagoen araudiaren arabera (COVID araudia barne).
• Ikastaroan izena eman ondoren, ez da onartuko inolako zenbatekorik itzultzea dakarren bajarik, salbu eta baja horiek Lagunak elkarteari egotz dakizkiokeenean.
• Izena emandako pertsona guztiek onartu behar dute Lagunak elkartearen araudia, inskripzioei eta instalazioen erabilerari dagokienez.
• Izena eman duzuenoi aldez aurretik azterketa medikoa egitea gomendatzen dizuegu.
• Jarduera horietan parte hartzea borondatezkoa da. Parte-hartzaile bakoitzak bere aseguruaren bidez estaliko ditu jardueran zehar gerta daitezkeen istripuak edo lesioak, eta Lagunak sozietateak ez du bere gain hartuko gastu hori.
• Lagunak elkarteak gutxieneko parte-hartzaile kopurua mantentzen ez duten ikastaroak bertan behera utzi ahal izango ditu. Era berean, klaseen saioetan, ordutegietan eta edukieretan aldaketak egiteko eskubidea gordetzen du, bai eta bertaratzearen eta indarrean dagoen araudiaren araberako kokapenari dagokionez ere.